気分を変えて屋外トレーニング 〜シックスパックへの道〜3回
こんにちは、りょうです。
本日は屋外トレーニングを実施。
仕事終わりに職場の雑談を回避して、すぐさま帰路にある大きな運動公園でトレ開始。薄暗い中でも多くの人で活気づいていた。よっしゃやるぜ。(投稿は翌日6:30）
本日のメニュー
・ランニング 2km
・レッグレイズ 30×3セット
・腕立て伏せ 30×3セット
・懸垂 8×3セット
トレーニング後の計測
体重 57.6kg 体脂肪率11.1％
今日は屋外トレーニング実施。
というか本当はジム行きたかったんだけど、シューズが無くてね…(笑)
宅トレばかりだとマンネリするし、たまには環境を変えてやるのもいいと思って。
しかし、こんな真冬でも多くの猛者がいて刺激を受けた。
ここは、運動公園なのでトラックもあれば、ちょっとした器具もある。
テニスコートもあり、楽しそうな声が聞こえてくる。
その近くにある腹筋台で、レッグレイズをしようと仰向けになると、空には星が…！
開放的で気分も良かったのでちょっと頑張り過ぎた。
そして、頑張り過ぎのせいで、後半はフォームが崩れた…。
だが、それでもやりきるのが大事。
たとえフォームが崩れていても、規定数をやりきることがメンタルトレーニングになる。あきらめグセを付けちゃダメだからね。
という感じでかなりハードだったけど、活気もあって刺激的でいいトレーニングが出来た。
公園で筋トレは有り！ローテ入り決定。
たまにはいいね＾＾ でもたまにでいいよ…疲れてる様子(笑)
次はジムだな、とうすうす感じているのであった…。
