ソファ解体。真実はいつも裏側に隠されている
我が家で５年くらい使っていた３人掛けのソファ。
随分前からヘタってきていて、座ると沈む。座り心地は最悪だ。
片手で買えるくらいのもので、決して高級品ではない。
時には、子どもたちの遊び場となり、トランポリン化していたけど良く耐えてくれた。
この度、使命をまっとうし、引退の時を迎えた。
ソファ解体
自治体の決まりに従い、可燃ゴミとして出せるレベルまで細かく破断して、解体していく。
座面中央部のシーツはよれているが、それでも全体的に外側はがっちりと保護されている。どこから手を付けていいか分からない。
くまなくどこかに突破口がないかを探す。
これだ。背面と側面のシーツの継ぎ目が少しほどけている。
鉄壁に見えてもどこかにウィークポイントは存在する。
ここに指を突っ込み思い切り引き裂く。
見えてきた。ここから一気に切り崩す。
背面の皮を引き剥がした。
しかし、開けてみて良くわかるな、安い合板に細い骨組み。中はほとんど空洞ではないか…
作業は続いていく。
なんだこれは？
ダンボールまで材料で使っているのか？
これは有りなのか…？
座面の部分をひっくり返してみてみる。
裏側はこのトランポリンのゴムのようなものが張ってあって、そこにスポンジがのっているだけ。
ほぼ空洞だ。こんなところに座っていたなんて…。そりゃ沈むに決まっている。
なるほど、これがこのソファの真実か。
解体完了。
安っぽい作りだ。
削れるだけ削った設計にして、材料費を削減。
そして安い人件費を使って生産。そんな絵が浮かんだ。
何事にも、表と裏がある。表だけで判断してはいけない。
裏側を見るといい社会勉強になる。
自分自身の目で見ることで、やけに腑に落ちる。
最後に丸ノコで細かく切断。
ここからは、小1の次男にも手伝いとして片付けを一緒にする。
妻もやってきて、ちゃちな作りであったことを明かす。
感傷にふけて
「真実はいつも裏側に隠されている」というと、
「何マンガみたいなこと言ってるの？」
と返される。
真冬だけど、暖かい日差しに包まれながら、皆でこの思い出のソファの最後を見送った。
失敗しない自宅をトレーニングジム化計画！自宅筋トレのメリットは大きい！
「自宅で行う筋トレの質を高めたい」そう思っている人は多いのではないでしょうか？
今まで継続して家でトレーニングをしている人が、さらにワンランク上のトレーニングの質を高めるために、まずは環境から整えていきたい。
僕自身、最近家でのトレーニングにマンネリ化していたので、自宅のトレーニングスペースを見直しました。
・ワンランクトレーニングの質を高めたい人
・家での筋トレにマンネリされている方
そんな方に少しでも刺激になればと思います。
自宅トレのメリット
集中して自分のペースで出来る
ジムでは、マシンが空いていなかったり、他に待っている人がいたりと、スムーズにいかないことがある。周囲が気になって自分のペースでインターバルがとれなかったり気を使うことも。
これが自宅では、自分のペースで行える。大型の器具こそないものの、トレーニングを集中してやれる。
時間の節約
ジムの場合、どうしても自宅トレより、時間がかかる。
移動時間、ウェアの準備や更衣室の着替えの時間。それから、トレーニング中の待ち時間等…これらの時間が自宅トレの時間よりも加算される。
忙しくて、ジムに時間を割けない人が自宅でトレーニングしているケースは多い。
お金の節約
民営のフィットネスジムは月額性が多い。
だいたい相場は5,000円から10,000円くらい。
人によって様々だが、一般の感覚でいうとそこそこの金額ではないだろうか。
多くの人は入会すると、高いお金を払ったのだから、頑張って通おうとする。元を取ろうとする訳だが、それもまたプレッシャーになる。
結果、入会したはいいが、段々と行かなくなり、休会措置をしたり、退会したりというのが非常に多い。
もちろん、設備は充実しているし、毎日通うような、上級者にはいいと思う。
もう一つ市営のジムがある。こちらは月額制ではなく、一回払いから通えるところが多い。相場は一回300円から600円くらい。
設備は民営には劣るものの、トレーニングは十分出来る。
因みに僕は家トレと市営のジムを併用している。
ジムのメリット
自宅でトレーニングをしているとマンネリしてくる。その為、時々はジムに行って、ジムの雰囲気に刺激される。
また、トレーナーにアドバイスを貰うことも出来る。
自分だけではどうしても、限界を超えられない壁がある。そんな時はジムは突破口にもなりえる。
こうしたメリットもあるため、僕は自宅でコツコツトレーニングをして、定期的にジムに通っている。
セルフレジスタンスエクササイズ
自宅で行う効果的トレーニング。それがセルフレジスタンスエクササイズ。
セルフレジスタンスエクササイズは腕立てや腹筋運動など、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのこと。
長いので「自負荷運動」と呼ぶが、この自負荷運動は軍隊などで採用されている。
軍隊では、多くの器具を配給出来ないためという理由もあるが、マシンを使って高い負荷で大きな筋力を養うよりも、スタミナのある実践的な筋力が必要であると考えている。
このような筋力を獲るには、武術や自負荷運動が適している。
この軍隊式フィットネスは自宅で手軽に行えて、且つ、十分に身体を鍛えることが出来る。
見えるところに器具を置く
まず、家でトレーニングを集中して出来る環境を整えるため、持っている器具を綺麗に並べていきたい。
部屋にあるラックに筋トレ用の器具を置くスペースを確保した。
不要なものを断捨離して筋トレに集中する。
器具は重いものが多いのでクッション性のあるマットを敷いて保護したい。
このマットはダイソー製。
リーズナブルでカットも簡単に出来る。
これを真ん中の段に敷いてみる。
手持ちの器具を並べる。これだけでモチベーションが上がってくる。
器具選びは慎重に
器具の種類は最低限にとどめたい。
理由は上記にも言ったとおり、自負荷トレーニングで十分に鍛えられるから。
必要以上にもつのはオススメしない。
最も慎重にならないといけないのは、大型のもの。エアロバイクのような、部屋に出しっぱなしになるものは特に気を付ける。
筋トレというのは悲しくも長続きしないケースが多い。それでも、器具はそこに居座り続ける。お蔵入りしたくても、お蔵にも入らない…。このような話は多々ある。
当然部屋も狭くなり、筋トレスペースも減るので、良く考えること。
収納できるかどうかが一つの基準。
また、有酸素運動は外に出れば出来るし、家でもマシンが無くても出来るメニューはいくらでもある。
理想は広いスペースの確保
狭いところで動きが制限されると筋トレの効果が下がってしまう。
ギリギリのスペースだとどこかで精神的にブレーキがかかってしまう。
極力広いスペースを確保すること。
この部屋は筋トレ用スペースと後はパソコンのあるデスクのみ。
不要なものは断捨離して、トレーニングに集中できるようにしたい。
床は何もないので、4畳以上はある。腕立てや腹筋など問題なくやれる十分な広さ。
可能な限り部屋を有効活用する。
必要な時に出し、使い終わったら収納する。
収納出来ることによって、筋トレだけでなく、自分の休息や他の趣味を楽しむための部屋としての機能も損なわない。
最後に
自宅で筋トレすることで、時間とお金を上手く節約出来る。
しっかりやることで、十分なトレーニングが可能です。
そして、マンネリを防ぐために、定期的にジムに通うことで、いい循環が生まれています。
このサイクルの質をより高めるため、これからも自宅の環境を整えて筋トレを続けていきたいです。
筋トレされている方、共に頑張りましょう！
印象の力って思っている以上だよね
ここは僕が住んでる町です。
もう見渡す限り田んぼですね。これだけ見ると、町っていうより田舎！って印象だろうと思う。
でも、ちょっと、本当に車で５分も走ればコンビニだってスーパーだって、ショッピングモールだってある。
確かに田舎だろうけど、不自由は何もない。
でも、あの写真だけみたら、きっとド田舎って印象を持つだろうね。
目に見えるものの印象は大きい。
一面だけ見てそういうものって思い込む。錯覚だよ。
妻が嫌なことあると、「もう、ヤダ。出てってやる！」なんていうんだよね。本気で。
だけど、別の日には「孫が来た時の為に、綺麗に住んでいかないとね」っていう将来の話をしたり。
要するに、本質を捉えたいんだよね。
振り回されない、踊らされないために。
一つの情報で結論付けるのではなく、パズルのピースを集めていかないと。
今の情報過多の社会。印象操作で溢れているのだから……。
気分を変えて屋外トレーニング 〜シックスパックへの道〜3回
こんにちは、りょうです。
本日は屋外トレーニングを実施。
仕事終わりに職場の雑談を回避して、すぐさま帰路にある大きな運動公園でトレ開始。薄暗い中でも多くの人で活気づいていた。よっしゃやるぜ。(投稿は翌日6:30）
本日のメニュー
・ランニング 2km
・レッグレイズ 30×3セット
・腕立て伏せ 30×3セット
・懸垂 8×3セット
トレーニング後の計測
体重 57.6kg 体脂肪率11.1％
今日は屋外トレーニング実施。
というか本当はジム行きたかったんだけど、シューズが無くてね…(笑)
宅トレばかりだとマンネリするし、たまには環境を変えてやるのもいいと思って。
しかし、こんな真冬でも多くの猛者がいて刺激を受けた。
ここは、運動公園なのでトラックもあれば、ちょっとした器具もある。
テニスコートもあり、楽しそうな声が聞こえてくる。
その近くにある腹筋台で、レッグレイズをしようと仰向けになると、空には星が…！
開放的で気分も良かったのでちょっと頑張り過ぎた。
そして、頑張り過ぎのせいで、後半はフォームが崩れた…。
だが、それでもやりきるのが大事。
たとえフォームが崩れていても、規定数をやりきることがメンタルトレーニングになる。あきらめグセを付けちゃダメだからね。
という感じでかなりハードだったけど、活気もあって刺激的でいいトレーニングが出来た。
公園で筋トレは有り！ローテ入り決定。
たまにはいいね＾＾ でもたまにでいいよ…疲れてる様子(笑)
次はジムだな、とうすうす感じているのであった…。
芸術の心が分かる？ センスは養うべきか、割り切るべきか？
これは、最近妻が中１の長男に送った砂時計。
これを見た長男は「うわあ！メッチャいい！」と凄く気に入った様子。
僕としては…《うーん、分からん。何に使うん？》としか、思えない。
まあ、こーゆーのは、見る人から見たら、洒落たもんなんだろな…
こういうのをいいと思うかどうかって『感性』だよね。
そう、芸術家って感性の塊だよ。だって、常人には理解出来ない域。
センスは無ければ生み出せるのか
でも、感性って何だろね。
僕も芸術ってヤツを分かりたい気持ちは持っているけど…
肝心の感性があるのか？
無いなら植え付ければいいんじゃないか？
単に見慣れていないだけだろう？
いいところを見つけようとする努力が足りないだけだ
……
いや、
そもそも人は努力することで、0を1にすることが出来るのだろうか？
1でもあれば、伸ばしていけるだろうが、その種すら無かったら、どうやったって芽が出ないんじゃないか？
いやいや、自分の可能性を捨てるなよ。
努力にも臨界点があって、もうちょっとで突破出来るかもしれないだろ。
あーだこーだと天使と悪魔が、横から口出しをしてくる。
うるさいな
人のこと、ごちゃごちゃと言って可能性を潰すなよ。
もしかしたら芸術の心が開花するかもしれないだろ、でもな、いつ芽が出るか分からないことに、労力はかけらないだろ。だって他にやることはいくらでもあるんだから。
つまり…
気にしない！！
という諦める訳でもなく、可能性だけは残しておく最も都合の良い結論！
こんな話がある。
「江戸時代からある神社の池の水を抜いて、土を掘り返したら、芽が出てきた」
人は何かの拍子に芽が出て、開花するかもしれない。だから可能性は捨てない方がいい。
だけど、それよりも「メッチャいい！」っていう確かな感性という種を持っているなら、そっちに水やって芽を出して花咲せた方がよっぽど現実的。
少しでも、感性を持っているなら磨けよ。
センスないって思ったら今はその分野にはこだわるな。
ってこと。
そんな話を子どもとした日。
限られた時間の使い方。練習内容が悪過ぎる弱小部活動
先日の土曜日。
中1の息子のハンドボール部のデビュー戦。
試合は一年生のみの大会。
顧問からは、他の学校は、うちの二年生並みの強さだからなと、ハッパをかけられていたのだが…
毎日、練習頑張ってたけど、
試合は全敗…。
しかも圧倒的な負け試合。
息子と、全敗だけはしたくないなって言ってたけど、現実となった。
「負けても獲るものがあればいいよ」って話をしてたけど、
僕としては悔いが残る。
なぜなら、実戦の練習を試合前の前日にしたのみ！！
そら、勝てる訳ないだろーよ。
いくら、基礎が大事でパスやシュートの練習して上達しても、実戦で使ってなかったら、上手く機能する訳ない。
案の定、チームは組織的動きが出来る訳もなく、「誰が攻める！？」という雰囲気。パスは前へ出せず、横に振るばかり。
チームは噛み合う事なく終わった。
毎日朝練もして、日曜日も練習に捧げている。決して他校と比べて練習量が少ないとは思えない。
相手は同じ一年生。なのに、これほどまでに明らかな差。
その敗因は…
明らかな圧倒的実践練習の不足。
限られた時間をどう使うかで結果は大きく変わる、典型的な例だろう。
子どもの吸収力、上達力は速い。
大会も後半になると、多少は攻め方が出来てきた。
子どもたちはその晩、打ち上げをして、お泊り会を開いていた。結束力はある。
ヤル気はあるのだ。
この力をどう活かすか。
弱小ハンドボール部を見守りたい。
休日はDIYで快適パソコンライフ。引きこもり的な趣味の日
休日は趣味のオーディオを楽しむ。
と言いたいところだけど、最近はパソコンのモニター前にずっといる感じ…。
こんな感じでラックをDIYして、折角セッティングしたオーディオシステムも通電する機会がめっきり減った。
DIYオーディオラック！ オーディオシステムセッティング編！ - WILDLIFE
【DIY】ワイドで頑丈！配線作業にも特化したオーディオラック！ - WILDLIFE
なんだかなーと、思ってたけど…
筋トレ中のこと…
「だったらパソコンの前に持ってこればいいじゃん」
天からのメッセージが舞い降りてきた。
僕にとってそれは、まさに、灯台下暗し的な発想だった。（何で気づかなかったんだろうな）
多分、スペースも無いし、無理だろうなと顕在意識で思っていて、そこで思考がストップしていたんだろうな…。
筋トレ恐るべし。違うかｗ
ジグソーでPCラックをぶち抜く
〇で囲った部分にオーディオを設置予定。
片付けてスペースを確保し、下の白い台は家にあった使っていなかったものを持ってきた。
線が雑にはみ出ているのは後で直す！
脳内からもう、早くやりたい！という、ドーパミンが分泌されてうずく。
この背面をケーブルを通すため…
ドリルで穴を空けて、ジグソーが入るようにして、思いっきり…
ぶち抜いてやった。
爽快だぜ。
オーディオをセッティング
隙間、数ミリ。ビックリするくらい、超ピッタリの設計。
神様、粋だわ…
スピーカーもデスク上に置いて、完璧な空間へとまた一歩近づいた。
これで、大迫力で、ゲーム・音楽・PC…全てイケる。
また一つ引きこもりレベルが上がった。いやいや、そりゃあかんやん。
時々、思う…。僕は幸せ過ぎるのではないだろうか…。
でも、満足とは別。探求は一生していくもの。
そう、大音量の中で思っていた…。
今回使ったツール
・電動ドリル
・ジグソー
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会社員でも有休で行ける【韓国旅行】最安値を狙った方法紹介！
海外旅行へ行きたい！でも、時間もないし、お金もかかるしなあと諦めていませんか？
僕は、子ども2人の4人家族で、昼間は会社員として働いていますが、有休1日使って、出来る限り、安く行こうと計画を立てて、思い切って韓国へ一人旅をしてきました。
今回は、海外へ行きたいけど、時間がない。お金もかかる…。
そんなハードルが高いと思っている方に、参考になる記事です。
僕が実際に行ってかかった費用と方法について紹介します。
なお、当ブログ「WILDLIFE」は、余計な費用をかけず、効率良く、快適になるライフスタイルを目指しております。
又、本記事は海外へ行き慣れていない方でも、正規旅行代理店を通してのプランなので安心して行ける内容となっております。
1.日程は日曜、月曜が安い
会社員や多くの方は、大型連休に海外へ行こうと計画を立てるが、激コミで費用も跳ね上がる。
それをずらして、土日に行こうとしてもそれも高い。しかし、平日は行けない…
では、いつが安いのか…？
それは長期連休を外した日曜日、月曜日！
以下を参考に見てください。
これは、大手旅行代理店、H.I.Sの飛行機とホテルのみのツアープランである。
27,800円は日曜日、月曜日が最も安い曜日の一つ。
これなら、無理して平日に拘らなくても、日曜日の休みに有休を月曜に取得するだけで、日付的に最安値で行けることになる。
ただし、実際の所は、これに保険代やら、宿泊1人料金として、6000円加算などで、44300円だった。
2.ポケットWi-Fi
スマホ、パスポートを除く、最低限のアイテムとして、ポケットWi-Fi。
これは、絶対に必須である。
これがなく、海外でモバイルデータ通信の4G回線利用すると高額費用を請求される可能性ので要注意。
飛行機に乗ったら機内モードに設定して、帰国するまで解除しないこと。
僕が今回利用したのは、『グローバルWi-Fi』
ネットで予約が出来、空港の専用ロッカーで当日、借りる事が出来る。
プランは余裕を持って、600M/日にしたが、これが丁度良く、1日に500Mは超えていた。感覚としてはそれほど使った気はしないが、これくらいの容量を確保しておくとよいでしょう。
費用は1泊2日で3040円でした。
海外に行くなら必要経費。
ご予約はこちら↓
空港駐車場の料金
僕が出発したのは、中部国際空港セントレア。朝9時発なので、出発2時間前までには、出航手続きを済ませておきたい。そうすると、6時には空港に到着したい。
そうなると、公共のバスはその時間は無い。帰りもやはり、車でスムーズに帰りたいことから、今回は、空港の駐車場を利用した。
料金は1泊2日で3200円プラス予約代1000円で計4200円だった。
後付けだが、空港に着いた時は駐車場の空きはチラホラ見られ、予約は必要ないかなとも思ったが、万が一の事を考えると、やはり予約しといた方が賢明だ。
仁川空港からソウル行きのバスを予約
仁川空港からソウルまではバスで１時間半くらいかかる。
地下鉄やバス、タクシーなどソウルへ行く手段は色々とあるが、今回僕が使ったのは
「KAL リムジンバス」
高級リムジンバスとも言われ、車内はレザーのリクライニング付きキャプテンシート。
大きなスーツケースも預かってくれる。
Wi-fi サービス有り。
僕が行った時は乗客もほとんど（というか僕のみ）だったので、安心して座席を倒しゆったりと出来た。
こちら、通常16000ウォン（日本円で1600円程）
韓国のコネストという、旅行情報のサービスを使って予約すると、1290円で行けました。※レート変動有り。
往復料金で 1290×2 2580円の交通費。
ご予約はこちら↓
現地で食事や移動、お土産で使ったお金
最後は現地で使ったお金。
実際に使ったのはおおよそ、150,000ウォン、日本円で15,000円くらい。
食事は1食10000ウォンから20000ウォン程度。
ソウル市内の移動は地下鉄。日本よりも若干安く、全部で10000ウォンもかかっていない。
持っていたお金のうち、大半が妻へのお土産です(笑)
妻にお土産何がいい？と聞いたら、嵐のように韓国コスメのLINEが来ました汗
韓国コスメは人気があるので、男性の方は、奥様にお土産を沢山買われるのをオススメします！僕はお土産のお陰で、次回もすんなり行けそうです(笑)
以下は実際に僕が周ったコースです。
ソウルの観光に迷ったら、こちらを参考下さい！とてもいいところでした！
初めての海外旅行！夜の明洞は絶対行っとけ！～韓国ソウル旅行～ - WILDLIFE
初めての海外旅行！ソウル屈指のパワースポット奉恩寺とアジア最大ショッピングモールがある江南がアツい！～韓国ソウル旅行～ - WILDLIFE
まとめ
以上かかった費用をまとめると…
・航空券/ホテル代等 旅行会社に支払った金額 44,300円
・ポケットWi-Fi 3040円
・空港駐車場の料金 4200円
・空港往復のリムジンバス 2580円
・現地で使ったお金 15000円
・ポケットWi-Fi 3040円
・空港駐車場の料金 4200円
・空港往復のリムジンバス 2580円
・現地で使ったお金 15000円
合計 69,120円！
おお、7万切ってる…！これなら、韓国旅行も行けそうな気がしてきた！そんな気になりませんか？
思い切ってしまえば、会社員でも結婚していても行けます！
僕は年に一回は海外へ一人旅に行くつもりです。
ちなみに番外ですが、僕は家を出る前に妻に2万円渡して出てきました。
気持ちよく旅に出て、気持ちよくお留守番して貰うためには必要だと思っております。
この金額は自己判断でお願いします！
男の方必見！顔のザラザラが綺麗になった！手間のかからないその方法を紹介します！
こんにちは、WILDLIFEの管理人、りょうです。
僕は今年で３７歳ですが、最近まで肌のケアなど全くといっていいほど、気にしていませんでした。
ですが、生活習慣を改善していたら、思わぬところで顔や、身体までスベスベになった！という副産物が獲られました。
お風呂で洗顔した時に「あれ！？こんなにすべすべ、もちもちだったっけ！」とちょっとテンションが上がったのを覚えています。
今回は僕が実際に日々やっている、その方法を紹介したいと思います。
当ブログ、WILDLIFEは、必要以上の経費をかけず、且つ手間のかからない方法で快適なライフスタイルを目指しております。
本記事も、その理念の下で書いておりますので、男の方でも継続しやすく、極力、手間と経費がかからないような方法となっております。
もちろん、女性の方でも参考になる内容です。
洗顔、ボディソープをオーガニックに変えた
これは、偶然妻から借りた『マジックソープ』という石鹸を借りたらとても良かったので、自分用に買いました。
マジックソープはアメリカのドクターブロナー社のオーガニックソープ。
ナチュラルソープ全米売上No.1のこのソープは、モデルやセレブの間でもご用達のよう。日本でも多くの愛好家がいる。
このマジックソープはオールインワン。これ1本で顔も身体もイケる優れもの。
公式では10通りを紹介してますが、
愛好家の間ではそれ以外にも色々な使い方をして楽しんでいます。
こちらは僕が使ったマジックソープの効果についての記事です。↓
喉、鼻快適に！マジックソープのスチーム効果★てゆーかマジックソープって凄い！ - WILDLIFE
そしてコスパですが…メチャクチャいい！
僕は944mlを使っているのですが、余裕で半年以上もちます。
買って損はありません。
最強アイテムの一つです。
リンク
お風呂上りのクリームを始めた
女性の方は当たり前。
だけど、案外男の方は気がありません。
僕がクリームを塗りはじめたきっかけは、風呂上り後の顔のツッパリ。
特に冬は乾燥するなあと思っていて、辿りついたのは…
「ニベアメンクリーム」
ニベアは100年の歴史と世界200ヵ国で販売している、
スキンケアブランド。
メンズも豊富で信頼がおけるブランド。
これ一つでFACE・BODY・HANDSと全身にイケます。
顔用、身体用で使い分けるのは手間なのでこれは男的にありがたい！
また、ダンディーな香りが男心をくすぐる。
一つ500円もかからないので、コスパも良いです。
迷ったらこちらがお勧めです。
リンク
マジックソープとニベアのコンビネーションはコスト・手間の両面からみても抜群。
実用的コンボレシピとなっております。
こちらは僕が使用したニベアメンクリームの記事です。↓
男を楽しむための ニベアメン クリーム - WILDLIFE
ピーリングジェルを使ってみた
ピーリングジェルは角質や毛穴の汚れを取るジェル。
僕は最近までこのような製品があることは知りませんでした。
きっかけは韓国へ行ったときのこと。
ショップのお姉さんが「これ凄くいいですよ！」と僕の手の甲に塗って取ってくれたこと。
みるみるうちに角質がボロボロと取れたことに驚いた！
ピーリングジェルは肌を滑らかにします！
女性の方は化粧のりも良くなるようですね。
僕が韓国で買ったのは、
TOTAL SOLUTIONのPEELING GEL。
韓国コスメとして有名なようで、かたつむりの分泌液の成分が入っていて保湿にもよく、つっぱりにくいのが特徴。
こちらは日本ではなかなか手に入りません汗
代わりとしてカタツムリの成分の入った
韓国コスメの人気のピーリングジェルはこちらになります。
リンク
ピーリングジェルは、肌を刺激するので、１週間に一度でOK!
お風呂で洗顔後にピーリングジェルを使って、お風呂上りには保湿を忘れずにする。
マジックソープとニベアとピーリングジェルのトリプルコンボは週一の必殺コンボです。
筋トレ後のプロテイン！
プロテインは、筋肉を付けるためだけのものではありません。
プロテインとはたんぱく質のことで、そのたんぱく質は、皮膚や血液、骨と体中を作っています。
つまり、筋トレをして、プロテインを摂取することで、身体全体が作られていくこと。
僕は、週二回のトレーニングをしていますが、プロテインを飲むのはトレーニング後とその日の夜と、翌日の就寝前。
あまりとり過ぎると、太るのでこれぐらいがベストだと考えています。
僕がとっているのは、SAVASのホエイプロテイン100。
SAVASは日本の明治の製品。日本のアスリートにも人気があり支持されている。
個人的にDNSよりも、甘さが控えめで逆に飲みやすいと思っています。
味はバニラが美味。
因みに近所のドラッグストアやスポーツ用品店でも売っていますが、1050ｇで五千円以上でした。
楽天、Amazonなら4000円程で購入できるので、買うなら絶対ネットの一点です。
プロテインも種類は豊富なので、迷ったら定番のSAVASが良いと思います。
リンク
筋トレは、筋肉もついて、肌も綺麗になる、まさに欠かせない道ですね。
筋トレを初めて恩恵があったので、そちらについての記事です。↓
体重増加で思わぬ恩恵☆2ヶ月で5kg増えた意外なメリットとは！！ - WILDLIFE
まとめ
以上、４点を紹介しました。どれも僕が実際に行っているオススメのものばかりです。
POINT
・絶対オススメ！身体も顔もマジックソープ
・お風呂上りにはちゃんと保湿
・一週間に一度はピーリング
・筋トレでプロテイン飲んで筋肉と肌を作る！
手間もかからず、コスパだけみても、とても役に立つものです。
これを継続して、肌がスベスベになってくると、嬉しいもの。
男の方で、今までスキンケアを気にしていなかった方、この機会にぜひ。
新しいライフスタイルの入り口になります。
期待するなよ ギャンブルで勝つのは地味。
リアルな話だけど、ギャンブルは９割…いや、99％の人が勝てないと言われている。
ギャンブルが好きな人なら恐らく察していることだと思う。
といっても、100人に1人……まあ10000人なら100人は勝ってるのだから、考えようによってはそんなに低い確率でもないとも言える。
僕自身、競馬、パチンコ、宝くじ…この手のギャンブルは一切やらない。
ただこれは例えばなんだけど、僕は格ゲーが好きで、
『ソウルキャリバー６』というゲームをやっているんだけど…
世界中のプレーヤーがポイントを賭けてオンラインで対戦してランキングを競っている。
そこはもうバーチャルな世界。必死ですよ、みんな。
負けが込むと、取り返そうとしてさらに負けが込む。
勝っていれば、欲が出て、勝ちが減る…
この感覚はギャンブルが好きな人なら、わかるだろうと思う。
![ラウンダーズ [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31TiPV1vxbL.jpg "ラウンダーズ [DVD]")
ラウンダーズという、ポーカーの映画があるんだけど、そこで出てくる台詞
「カモを探して見つからなかったら、自分がカモだと思え」って。
つまり、勝算が無ければやってはいけないということ。
万が一なんていう期待はしない。
僕が考える勝つための一番いいスタイルは、ローリスク、ローリターンの勝率7割以上。
この時だけエントリーする。
ただ粛々とやる。メカニカルトレード的に。欲を出さない。
誤ってハイリスクハイリターンに遭遇してしまったら、直ぐ抜ける。
勝ったらラッキー。負けても割り切る。
ハイリターンを期待してはいけない。
これが出来れば、着実に勝ちを増やしていける。
ただし時間はかかる。
まず勝てるようになるまで、労力（投資、コスト）がかかる。
そこから徐々に勝ちを重ねる。凄い地味な作業。
でも、それが精神的にも一番いい。
あと、勝ちもしない、負けもしない、ずっとその辺りをウロウロしてる、
トントン組っていうのもいるね。
自分の頭だけで考えて、パターン化されて、前に進めず、時間だけが過ぎさっていく。
そういう人は新しいことを取り入れて、アプローチを変えないとね。
甘い夢見て大コケするか、挑戦できず同じ事の繰り返しか、地味だけどコツコツ積み上げていくか…
なんかさ、ギャンブルってのは人生そのものだね。
